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拖延是一种常见的行为，它会影响我们的生活各个方面。拖延症患者往往会推迟完成任务，直到最后一刻才开始行动。这可能会导致压力、焦虑和内疚感。
拖延的原因有很多，包括：
拖延可能会产生许多负面后果，包括：
有许多方法可以克服拖延，包括：
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